如何制作蓝莓燕麦片食谱？
大量证据表明，摄入Perostilbene（一种强大的抗氧化剂）可以减少体内脂肪并减少肥胖。
含有二苯乙烯的食物并不多。蓝莓是紫檀烯含量最高的食物来源。
后 自己采摘蓝莓，尝试这个美味的蓝莓燕麦片食谱，从一天开始就控制体重。
您需要的成分
原料
½杯蓝莓（冷冻或新鲜）
⅓ 杯燕麦片
2 茶匙奇亚籽
2茶匙可可粉
¼ 茶匙肉桂
½ 杯牛奶
⅓ 杯原味希腊酸奶
1 汤匙蓝莓果酱
½ 茶匙玉米淀粉
1 汤匙碎核桃（或混合坚果）
准备 5 分钟 5 分钟内准备就绪
路线
1. 将燕麦、奇亚籽、可可粉和肉桂混合。然后加入牛奶和酸奶搅拌。放入冰箱过夜。
2. 早上，将蓝莓和玉米淀粉混合。将微波炉高火加热 2 分钟，中途搅拌。
3. 在燕麦上撒上蓝莓果酱和核桃。
我们的蓝莓果酱带有淡淡的薰衣草味，由整个水果手工制成，并在平底锅中烹制。尝起来很令人愉快。你不想错过它！
我们是新西兰的一个蓝莓农场。十二月和一月期间来我们的农场采摘您自己的 (PYO) 蓝莓。点击了解有关薰衣草后院花园夏季活动的更多信息。
